Khóa Học Yoga Cải Thiện Body Chuẩn Đẹp

Giới thiệu khóa học

Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.

Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.

✔️ Yoga là phép màu giúp bạn kéo dài vẻ đẹp và tuổi thanh xuân.

✔️ Giúp bạn cải thiện chức năng não: Bạn chỉ cần tập luyện từ 10 đến 20 phút mỗi ngày sẽ giúp não bộ được cải thiện, tăng cường sự tập trung và trí nhớ để làm việc và học tập.

✔️ Giảm căng thẳng: Tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh, kiểm soát tâm trạng tốt hơn tốt hơn.

✔️ Làm thay đổi biểu hiện gen

✔️ Tăng tính linh hoạt: Tập Yoga mỗi ngày giúp bạn tăng tính linh hoạt cho cơ thể, các động tác và tư thế được thực hiện trong 90 phút sẽ giúp vai, lưng dưới, gân của bạn được linh hoạt hơn, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể.

❌ Với những lợi ích to lơn như vậy, nhiều người vẫn không biết cách tập luyện hoặc tập luyện sai phương pháp, dẫn đến tình trạng xương cơ bị lệch và đau nhức.

❌ Nhiều người quá bận rộn, không có thời gian đến các trung tâm thể dục thể thao để luyện tập bộ môn này.

❌ Luyện tập tại nhà nhưng sai cách, không bài bản khiến cho cơ thể của bạn bị căng cơ, chấn thương trong quá trình luyện tập.

Chính vì thế, đến với khóa họcYoga giảm eo giữ dánh thon gọncủaNguyễn Hiếu. Những bài tập yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những điều bất ngờ. Bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20′ mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ mà lại vô cùng an toàn.

Hãy nhanh tay đăng khóahọc YogaNguyễn Hiếu giảm mỡ bụng ngay hôm nay!

Bạn sẽ học được gì

Các tư thế yoga giảm eo giữ dáng sẽ giúp đánh tan mỡ bụng

Các bài tập yoga làm thon gọn vòng eo

Các bài tập tạo form toàn thân, tuần hoàn khí huyết

Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp, vòng eo thon gọn, cuốn hút

Nội dung khóa học

14 Phần • bài giảng • 06 giờ 58 phút

Phần 1: Tổng quan (1 bài học)

Bài 1: Các lưu ý trước khi tập (00:02:32)

Phần 2: Đánh tan mỡ bụng phần trên (2 bài học)

Bài 2: Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên (00:00:00)

Bài 3: Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên (00:17:51)

Phần 3: Làm mềm và thu gọn mỡ lưng (2 bài học)

Bài 4: Các động tác thu gọn mỡ lưng (00:10:56)

Bài 5: Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng (00:16:19)

Phần 4: Thon gọn vùng bụng dưới (2 bài học)

Bài 6: Bài tập săn chắc vùng bụng dưới (00:14:08)

Bài 7: Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng (00:13:22)

Phần 5: Thu gọn eo 2 bên (2 bài học)

Bài 8: Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng (00:08:17)

Bài 9: Săn chắc phần thân dưới (00:16:29)

Phần 6: Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo (2 bài học)

Bài 10: Đánh tan mỡ eo (00:15:56)

Bài 11: Tạo vóc dáng đẹp eo thon (00:12:46)

Phần 7: Săn chắc vùng bụng trên (2 bài học)

Bài 12: Thư giãn tĩnh tâm (00:18:14)

Bài 13: Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ (00:19:26)

Phần 8: Tiêu mỡ phần bụng (2 bài học)

Bài 14: Kéo duỗi toàn thân (00:14:04)

Bài 15: Cân chỉnh vóc dáng (00:19:06)

Phần 9: Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn (2 bài học)

Bài 16: Tạo đường cong hoàn mỹ (00:10:57)

Bài 17: Loại bỏ thịt thừa (00:23:56)

Phần 10: Duy trì vòng eo thon gọn (2 bài học)

Bài 18: Bài tập săn chắc cơ bụng (00:08:42)

Bài 19: Dáng đẹp eo thon (00:24:56)

Phần 11: Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân (2 bài học)

Bài 20: Bài tập Vóc dáng cân đối (00:10:17)

Bài 21: Duy trì thân hình hoàn hảo (00:22:06)

Phần 12: Tăng sức đề kháng (2 bài học)

Bài 22: Thanh lọc ruột (00:18:14)

Bài 23: Làm sạch các cơ quan ổ bụng (00:18:54)

Phần 13: Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất (3 bài học)

Bài 24: Tiêu trừ mệt mỏi (00:09:58)

Bài 25: Phục hồi sức sống (00:08:47)

Bài 26: Chào mặt trời – duy trì vóc dáng (00:18:46)

Phần 14: Tuần hoàn khí huyết (3 bài học)

Bài 27: Bài tiết khí thải (00:13:26)

Bài 28: Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân (00:10:55)

Bài 29: Chào mặt trời giữ dáng (00:18:58)